有不少人都认识我们中华中医药中和医派掌门人杨建宇教授吧，几十年来，一直都体重稳定，精神良佳。一旦询问其养生妙招绝技，他就一句话：少食健康 美丽大方！再问，何以见得？他会带有自嘲地告诉我们。本人30余年不见胖，就是例子。中华中医药学会秘书处的领导干部们，个个靓妹女神窈窕美丽大方，个个男神帅哥健康体壮，这就是明证！

     呵呵！河南科学技术出版社出版的本人主编的《少食健康》就是参考！

      “少食健康 美丽大方”话说简单，真正做起来还是挺难的！这不但是杨建宇掌门所推崇的中医养生的智慧和理念，更是我们追求健康美丽幸福人生的目标，更是要落实到日常生活当中来的总要求！这就要求我们坚持科学饮食，合理膳食。要做到饮食有度，规律饮食，节食少食，在保障机体健康的前提下，不饱食，不暴食，卫生干净饮食，营养丰富而不过剩，精细制作而不过分，这才是健康饮食，才能做到少食健康。尤其是美美的小姐姐儿们，帅帅的小哥哥儿们，更要按时进食，科学膳食，养生少食，才能真正达到“少食健康 美丽大方！”杨建宇教授《少食健康》书里饮食小妙招，膳食小配方，节食小办法，少食小技巧，消食小秘钥，断食小候诊……都会助推着“少食健康，美丽大方！”

“少食健康  美丽大方！”才能避免慢性“富贵病”的发生，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸及其并发症才不会找到您，您才能做到“吃的下，睡得着，拉的出”之么么哒！才能避免《黄帝内经》所言的“饮食自倍,肠胃乃伤”“胃不和则卧不安”的不健康现象，才能做到“吃饭省一口，活到九十九”的少食健康、享乐天年的幸福长寿！
“少食健康 美丽大方！”不但是我们中华中医药之养生智慧，更是风靡当今的养生益寿的基本生活态度和要务！“少食健康 美丽大方！”已然成为了当代人的幸福生活的追求，而杨建宇教授的《少食健康》已经成为健康长寿养生的帮手！

李杨（彦知） 研究员
             中国中医药现代远程教育杂志社  社长
            中关村炎黄中医药科技创新联盟  监事长
      2022年10月25日  北京知医堂吉林中和茶汤

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