艾灸是一种中医外疗法，有助于温经散寒、疏通经络，因此越来越多人加入艾灸养生的行列。但是不少人对艾灸并不了解，认为艾灸可以调理身体，从而导致每次艾灸都灸很多穴位，灸很长时间。其实，这种想法是错误的！

艾灸为何要慢慢灸？

艾灸属于中医疗法，和大部分中医调理方法一样，艾灸调理身体是一个比较漫长的过程。艾灸通常适用于调理人体虚寒症，例如肾阳虚弱，往往是由于长期的不良生活所致，因此调理该症不是一朝一夕的事情。

而是需要长期坚持慢慢灸、正确灸，艾灸的效果才会慢慢显现。有的灸友易急躁，为追求效果，盲目加大灸量，其实这种行为不但无法提升灸疗效果，还有可能适得其反，灸伤身体。

如何把握艾灸时长？

身体受邪气侵袭，就像冬天水面结了一层厚厚的冰，需要用热力慢慢融化冰层。每个人身体素质不同，所以每个人结的“冰”也会不同，因此针对不同的情况要采取不同的灸疗方法。

艾灸次数不多的朋友适宜减小灸量，待身体慢慢适宜即可正常灸。艾灸时灸至皮肤微红，感到灸疗处发热即可。部分邪气比较重的朋友在艾灸时，可能热感不明显，此时可适当增加灸疗时长。

艾灸没有效果怎么办？

艾灸的疗效和身体情况有很大关系，除了个体差异以外，和灸疗的方法、艾条的质量、灸疗的环境都有关系，平常应多学习和艾灸有关的知识，学会使用正确的灸疗方法，正确判断艾条质量，对自己的身体状况有充分的了解，有助于提升艾灸效果。

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